Little mama Nagoya

2017年11月16日の読者モデル応募撮影会ご参加者様へ

この度の撮影会のご参加誠にありがとうございました。応募者数の関係上、予定しておりましたウェブ投票は中止とさせていただきました。次回読者モデルの応募については決定次第、本ホームページにてお伝えさせていただきます。

サークル

昭和区吹上バランスボールエクササイズ昭和区

掲載日:2016年03月10日

編集部おすすめ

明るいスタジオで弾もう!

自然光の降り注ぐ、広々としたスタジオ。鮮やかなピンクのバランスボールと小気味良いBGMで、産後の体と心を元気にしていきます。

広いスタジオに集まったのは4組の親子。のびのびとした空間を贅沢に使います。ママ達が腕をふりまわしても、床に寝そべってもぶつからないし、子どもたちが走り回るのもOK。ゆったりとした雰囲気で体を動かします。
まずは、基本的なバランスボールの座り方からスタート。足踏みなど簡単な動きから始めて、少しづつ動作を難しくしていきます。「この動きは腹直筋に効くんですよ」「つぎは骨盤底筋を意識して」などと、ako先生がエクササイズの効果を説明してくれるので、動きもメリハリがでてきます。実は先生自身、‘産後に腹直筋が裂けてしまった’という衝撃のエピソードを披露!「産後のそんな状態で、無理な腹筋をすると体を痛めますよ」と自身の経験も加えたアドバイスに、みんな深くうなづいていました。レッスンの後半では、ボールを使ったストレッチも。跳ねる動きだけではなく、じっくりと体の中を伸ばすことで、エクササイズ効果も高まりそうです。
バランスボールエクササイズによって、体が元気になるだけでなく、自律神経や免疫力アップも実感できたという先生。明るい空間でのびのび動くだけでも、力が湧いてきそうです。

<取材:鈴木満優子>

詳細情報

発足年月日
2015年6月1日
会員数
約20名
活動場所
Mei’s企画スタジオ
住所:名古屋市昭和区吹上2-14
最寄り駅
吹上駅
活動日
毎月第二、第四金曜日(変更あり)
会費
1,500円(バランスボールレンタル代込み)
主な内容
お子様連れOKのバランスボールエクササイズ
代表者名
AKO
問合せ先
昭和区吹上バランスボールエクササイズ
住所
名古屋市昭和区吹上2-14
E-mail
ako.balance12@gmail.com
HP
http://ameblo.jp/ako12balance/entry-12026696248.html
ひとこと

バランスボールで楽しく弾みながら、育児に必要な体力つけませんか?運動が苦手な方も、運動経験がない方でもボールの弾みを利用しながら行う有酸素運動ですので、誰でも簡単にできます!ぜひお気軽にご参加くださいね☆

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